こんにちは、AAの伊藤です。
知らないうちに十一月になっていました。
どれもこれも大学がほぼオンラインで家に居続けているからだと思います。
さて、今日の話題は眠気対策です。
まず、皆さんはどれぐらい毎日寝ていますか？
一日三時間しか寝てないとかいう人はまず6時間寝てみてください。
単純に睡眠時間が短い人はまず寝る時間を増やすことが眠気対策です。
次に、とりあえず睡眠時間が確保できているけど眠い人です。
私のおすすめは寝ることです。
「最初と変わらないじゃん！」と思うかもしれませんが寝る時間が違います。
ほんの10分机に突っ伏して寝るだけでもかなり違うのでお勧めです。
おすすめできないのはエナジードリンク依存です。
依存症になって大学生になっても響きますし、健康に良くない
添加物が入っていることもあるのでやめておくのが吉です。
