オススメのリフレッシュ方法！！

こんにちは

AAの樋口です。１０月に入っても半袖を着られるのはおかしいですよね？少しは寒くなってきましたが、地球の温暖化を感じる毎日です。

 

今日のトピックはリフレッシュ方法です。

皆さんは、自分に合ったリフレッシュ方法を確立できていますか？

 

長時間の勉強にはリフレッシュは付き物です！

今回は、皆さんにおすすめのリフレッシュ方法をお教えしたいと思います！

 

１， ストレッチをする

アキレス腱を伸ばす、前屈をする、首を左右に軽く傾け伸ばす、座っている状態で腰をひねるなどが血流を良くし、疲労を改善する効果があるとか

 

２， 散歩

特にこれからの季節は寒くなっていくので、外に出て少し歩くだけで目が覚めて気分転換ができると思います。風邪をひかないように注意してくださいね！

 

３， 仮眠

　勉強していてどうしても眠い、集中できないときは仮眠をとりましょう。少しだけ仮眠を取ることで脳がリフレッシュし、その後の勉強に集中することができます。そして、睡眠している間に「学習の記憶」を高める効果があるので、記憶の形成に役立ちます。寝過ぎてしまうと勉強時間がなくなってしまったり、やる気の低下が起きるので１５から２０分程度の仮眠をとりましょう！

 

今回紹介したのは３つのみですが人によって合うリフレッシュ方法は異なると思いますので、ぜひ友達やAA に聞いてみたりして自分に合ったリフレッシュ方法を見つけましょう！

 

受験期間のリフレッシュ方法

こんにちは、AAの平野翔です。

現在多くの三年生は受験真っただ中だと思います。

最後まであきらめずに頑張ってください。

 

さて今回は受験期間のリフレッシュ方法について話していきます。

人によっては連続で受験するかもしれないので、その日の疲れをいやすためにもきちんとリフレッシュしましょう。

私がやっていたリフレッシュ方法としては、ご飯を食べながら音楽を聴くか、YOUTUBEを見ることです。

少し行儀が悪いと思った方もいると思いますが、受験期間だけは許してください。

なぜごはん中にこういったことをするかというと、ダラダラしないようにするためです。

一度音楽を聴いたり、YOUTUBEを見たりするとずっと見続けてしまう人も多いと思います。

そのためごはん中だけと決めてリフレッシュするようにしましょう。

 

 

受験生へのおすすめソング

こんにちは、AAの平野です。

みなさん元気ですか。

もう私立入試が始めっている人もいるかと思いますが、最後まで気を抜かずに

頑張っていきましょう。

 

今回は受験生へのおすすめソングということで話していきたいと思います。

私がおすすめしたい曲は主に2曲あります。

1曲目は優里の「ピーターパン」です。

この曲は知っている人も多いと思いますが、努力して夢をかなえることの大切さを描いた曲であり、今現在頑張っている受験生の背中を押してくれると思います。

 

2曲目は英語の音声です。

やはり、受験生の中には、勉強中に何回も頭の中で再生されてしまうため、できるだけ音楽を聴きたくないという人もいるかと思います。

そんな人は是非英語の音声を聴きましょう。

おもしろい内容の英語を聴ければ息抜きにも勉強にもなり、一石二鳥です。

聴くものがないという人はマナビスの教材の音声を聴きましょう。

 

休憩のとり方

こんばんは、AAの小川です。

先日、母校のサッカー部の応援に行ってきました。インターハイ埼玉県大会決勝で惜しくも負けてしまいましたが、勇気づけられたので、僕も頑張ります。

 

ということで、休憩のとり方について紹介したいと思います。

みなさんはなんのために休憩しますか。

もちろん疲れを取るためかと思いますが、休憩するのには他にも理由があると思います。

 

それは、気持ちを切り替えるためです。休憩することで気持ちを改め、リフレッシュした状態で次の学習に進むことは非常に重要であり、集中力の向上にもつながります。そんな休憩をよりよいものにするためには。

 

ずばり、食べることです！

空腹の状態で勉強するのもったいない。僕はこの言葉を信じて受験勉強を乗り越えました。ふざけているように聞こえるかもしれないですが、これはマジです。チョコやラムネなどは特に良いので是非休憩中に食べてみてください。集中して勉強に励むことができるはずです。

 

休憩は受験勉強に欠かせない存在です。有効に活用してより良いものにしましょう！
今日のブログは以上です。

 

おすすめの映画

 

こんにちは、AAの中山です！

今回のブログテーマはおすすめの○○です。私はジブリが好きなので、おすすめのジブリ映画を紹介したいと思います。

 

�ハウルの動く城

ハウルの動く城は、私の一番好きな映画です。世界観と音楽がとてもよくて、ファンタジーが好きな方におすすめです。特に、人生のメリーゴーランドは本当にいい曲なので聞いたことのない人はぜひ聞いてみてください。久石譲は天才だと思います。

 

�思い出のマーニー

思い出のマーニーは、宮崎駿監督ではなく、米林宏昌監督の作品です。主人公がマーニーと出会い、成長する物語なのですが、後半にかけての伏線回収がすごくて、はじめてみたときにとても感動しました。劇中の「アルハンブラの思い出」という曲がシーンととても合っていて、めちゃくちゃ良いです。

 

以上、私のおすすめのジブリ映画でした。これら以外のジブリ作品も全て素晴らしいのでぜひ見てみてください！
 

息抜きの方法

 

皆さんこんにちは。AAの内藤です。

今日のテーマは息抜きの方法ということで私が受験期にやっていた息抜き方法を紹介します。

 

その①　音楽を聴く

一番手軽にできる息抜きですね。私は受験期ずっとロードオブメジャーの心絵を聴いていました。モチベーションも上がるのでオススメです。

 

その②　本を読む

現実世界に疲れてきたら、一旦本の世界に入るのも良いですよ！ 純文学もよし、ラノベで異世界に転生してみるもよし。自分の好きな本を読みましょう。

 

その③　寝る

疲れているのは睡眠が足りないからかも。勉強は大事ですがしっかり睡眠をとることも受験においては大切なことです。適度なお昼寝は効率UPにもつながりますよ‼

 

他にも体を動かしたり、趣味に没頭したり、いろいろな息抜き方法があると思います。自分に合ったやり方を探してみて下さい！

皆さんこんにちは。AAの内藤です。

今日のテーマは息抜きの方法ということで私が受験期にやっていた息抜き方法を紹介します。

 

その①　音楽を聴く

一番手軽にできる息抜きですね。私は受験期ずっとロードオブメジャーの心絵を聴いていました。モチベーションも上がるのでオススメです。

 

その②　本を読む

現実世界に疲れてきたら、一旦本の世界に入るのも良いですよ！ 純文学もよし、ラノベで異世界に転生してみるもよし。自分の好きな本を読みましょう。

 

その③　寝る

疲れているのは睡眠が足りないからかも。勉強は大事ですがしっかり睡眠をとることも受験においては大切なことです。適度なお昼寝は効率UPにもつながりますよ‼

 

他にも体を動かしたり、趣味に没頭したり、いろいろな息抜き方法があると思います。自分に合ったやり方を探してみて下さい！

 

 

緊張対策

こんにちは、AAの高田です。

最近初めて４DXの映画を観ました。

座席は少し動いているだけなのにあれほど浮遊感を味わえるのに驚きました。

最新技術に感動しています。

少し値段は高いですが、一度は体感してみてほしいです。

 

さて、今回はおススメの緊張対策についてお話します。

 

①受験会場の雰囲気に近いところで過去問を解く

受験会場はいつもと違う場所だし、まわりは頭良さそうな人ばかり・・・

と思ってしまい、とても緊張します。

普段から過去問を解くときからその雰囲気に近い場所（塾や学校の教室）

で解くことで対策することができます。

ちなみに実際の試験時間と同じ時間に解いて見るのも効果的です。

机の上に何をどこに置くのかも確認しておきましょう☺

 

②休み時間に見直す内容を決めておく。

教科書参考書ノートなど心配で持ってきたけど

何を見直していいか分からない、と焦ってしまい

貴重な休み時間を活用できないのはもったいないです。

見直す内容を細かく（公式・苦手な単語・反応原理など）決めておきましょう。

ちなみに苦手な分野ではなく、得意な分野を見直すことや

自分で書いてまとめたノートを見直すと

テスト前に自信を持つことができるのでオススメです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました😉

 

健康第一

 

こんにちは！AAの矢口です。

先日の地震で埼京線がストップした際、大学まで自転車通学を試みました。

往復34km無事、完走しました。最後に信じられるのは自分の足だけですね。

 

今回は中学・高校無欠席の私が、健康のために心掛けていることを紹介します！

 

 

�しっかり寝る

毎日最低でも6時間は寝ます。受験生時代も同様でした。

                                                                                                              

�しっかり食べる

バランスの良い食事を心掛けています。

大学で専攻している分野でもあるので、声を大にして言いたいです。食事は大事！

 

�適度な運動

起床後に少し体を動かしてみるだけでも、1日の体の動きが変わると思います。

勉強の合間のストレッチも取り入れてみてください！

 

 

当たり前の３つですが、この3つが揃えば大体の風邪は跳ね返せるはずです。

急に冬らしくなってきたので、みなさん健康第一で過ごしてくださいね。

休憩の常識を覆します！

こんにちは、AAの吉田です。

このブログが今読まれているということは、休憩中でしょうか

今日はそんな休憩に関する話です！

 

「人の集中力は90分」とか「眠い時は仮眠しよう」など

よく聴くお話は今日はやめておきましょう。

 

今日のお話は「キリが良くない所でも休憩しよう！」です。

みなさん休憩に入る前にこのページまでやろうとしていると思います。

もちろんそれは間違いではありません。

ただ今日は心理学的な観点でみなさんの常識を覆します！

 

今日紹介したいのは「ツァイガルニク効果」です。

ツァイガルニク効果とは「人は、達成できなかった事柄や中断している事柄の方を、

達成できた事柄よりよく覚えている」という心理効果です。

どういうことか身近な例でいうと、テレビで「〜の答えはCMの後」や

ドラマの良いところの手前でCMに入ったりしますよね？

そんな焦らしにもどかしさを感じながら、結局見たくなりますよね！

このように人は物事が中断されるとそっちの方が気になり、

印象に残りやすい傾向にあります。

 

これは勉強にも活かせるのです！

キリの良いとこにこだわらず、あえて難しい問題の手前で休憩を

挟むことでその問題についての記憶づけがしやすいはずです！

 

そこで活きてくるのが25分集中して5分休憩をする

「ポモドーロ・テクニック」です。「25分で休憩なんて中途半端だ」

と思うと思いますが、25分で強制的に休憩に入ることで休憩後の学習が

身に付きやすくなると思うのでぜひ実践してみて下さい！

効果があったらぜひ教えて下さい笑

 

最後に！休憩のし過ぎだけは気をつけてくださいね！笑

 

体調管理を万全に！

こんにちは、AAの馬場です。

所属しているゼミのテストが終わり、ついに春休みに突入しました！

長期休み中にやりたいことがたくさんあるので、早めに春休みの計画を立てようと思います。

 

 

さて、今回のブログのテーマは体調管理です。

皆さん、このご時世ですので体調管理にはいつも以上に敏感になっているのではないでしょうか。

 

体調を万全に整えておくための基本は、ずばり食事・適度な運動・睡眠です。

この３つの中でも特に怠ってしまいがちなのが、運動ですよね、、、私だけかもしれませんが（笑）

 

 

私は、大学が完全にオンライン授業でなかなか外出をする機会がなかったので、
身体を動かすために最近筋トレとランニングを始めました！

 

といっても、そんなに本格的なものではありません('_')

筋トレの方はYouTubeの動画を参考にして、腹筋を中心にトレーニングしています。

YouTubeのトレーニングなんか本当に効くの？と思う人もいるかもしれませんが、
私はとりあえず毎日１か月続けてみて、お腹周りが少し引き締まった感じがします！

とにかくなんでも継続することが大事だと思います。

 

ランニングの方は、特にコースは決めずに、１日おきくらいで１時間走るようにしています。

忙しくてどうしても走れない日は、これもまたYouTubeで『有酸素運動』と検索して、
面白そうだな〜と思ったものを２つほどやるようにしています。

特に、有酸素ダンスは音楽に合わせて楽しくできるので、オススメです！

 

 

今回は適度な運動にフォーカスを当ててお話をしました。
（ちょっとテーマの体調管理からそれている気が、、、すみません汗）

勉強の息抜きに気軽にやってみてはいかがでしょうか。
ちょっとした散歩とかでも、気分転換になるので良いと思います！

また、オススメの運動法があったらぜひ私に教えて下さい！！

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

 

生き抜きは大事！

こんにちは、AAの萩原です。

今日のブログテーマは「息抜き」ということで、

自分が受験生時代にやっていたことを少し話したいと思います。

 

一つ目はYouTubeを30分見ることです。

これは一日の終わりにやっていました。

好きなチャンネルが毎日投稿していたのでそれを見ていました。

 

二つ目はランニングです。

これは土日のどちらかでやっていました。

元々運動が好きだったのですが、

受験勉強中は時間があまり取れなかったので、

週一のランニングのみしていました。

ずっと座りっぱなしだと身体にも悪いので、

ランニングとてもオススメです。

 

人間の集中力は長くはもたないものです。

定期的に息抜きをして受験をという長期戦を乗り越えていきましょう！

 

息抜きの方法

 

こんにちは！AAの吉原です。

今日は私がしていた勉強の息抜きについてご紹介します。

 

1番の息抜きは友人と話すことでした！

受験が近づいてくると一人で勉強する時間も増えますよね。

お互いピリついてくる時期ではあるものの

他愛もない話をすることで気分転換になっていました。

 

次に家で勉強しているときの息抜きは

ちょっとしたおやつを食べることでした。

キリの良いところで部屋から出てチョコなどを食べていました（笑）

私は勉強する空間と休憩する空間を分けた方が気合が入ると思ったので

だらけてしまう…とお悩みの方がいればぜひ実践してみてください。

 

他のAAの息抜き方法ではランニングをしていたという意見を

よく聞きましたが、私はそもそも走るのがあまり好きではないので

運動は特にしませんでした（笑）

あまりにも運動不足を感じたときは散歩をする程度はしました！

 

皆さんも自分に合った息抜き方法を見つけてみてください♪

息抜きの仕方

こんにちは。AAの永堀です！

 

今回のテーマは「息抜きの仕方」についてです。

皆さんは勉強の息抜きに何をしていますか？

息抜きせずにずっと勉強をしていると、集中力がつづかなくなってしまい、学習効率がわるくなってしまいます。

 

私は、学校にいる時は友人と話したり遊んだり、コンビニにいっていました。

友人と話していると楽しくて、つい時間を忘れてしまいますが、長く息抜きすると勉強を再開するのが面倒になってしまうので、時間を決めて息抜きをしましょう！！

 

一人で勉強しているときは、ストレッチや軽い運動をしたり、音楽を聴いていました。

お昼寝もリフレッシュするのに効果があるといいますが、私の場合、寝るとなかなか起きないので、起こしてもらう人がいるときにしか寝ることができませんでした…

勉強をしていると首や肩が凝ってしまうため、ストレッチをすることはおススメです！

 

受験生になると、息抜きの時も勉強のことを考えてしまい、十分な息抜きができない人もいると思います。好きなアーティストの音楽を聴いたり、友人とお話ししたり、自分なりの息抜きの方法を見つけて、自分の時間を大切にしながら、勉強も頑張りましょう！！

                                 

 

 

睡眠について

こんにちは、AAの加藤です！

 

最近急な雷雨が多すぎて2度も雨に降られたのでしっかり天気予報を見て行動しようと

反省しました、、、。

 

さて、今日は睡眠をテーマに話していきます！

最近月例面談をしていても眠くて勉強に集中できない、朝なかなか起きられない、など

毎日の生活の中で睡眠に関して悩みを抱えている人が多いように感じます。

 

睡眠は時間も大切ですがそれ以上に質が重要です！

睡眠の質を向上させるために

・就寝3時間前に食事を済ませる

・就寝前に温かい飲み物を飲む

・リラックスできる音楽を聴く

・日中太陽の光を浴びる

・寝る前にスマホを見すぎない

などを意識してみましょう！

一時期睡眠の質が悪すぎてしょっちゅう金縛りにあい悩まされていましたが、

上に挙げたことを意識するだけでかなり改善されたので

睡眠に関して悩みがある人はもう一度自分の普段の生活を見直してみてください！

 

また、勉強中に眠くて集中できないときは思い切って寝るのが一番だと思います！

と言っても時間を決めずに寝てしまうことは良くないので、

15分〜30分で済ませるのがベストです！

ヨーロッパで「シエスタ」と呼ばれる昼寝の時間が学校や仕事場で設けられているように、

昼寝は作業効率を上げる一つの方法です！

昼寝＝サボりと思わずに眠い時はしっかりと起きる気持ちを持って寝てみましょう〜

運動は〜大事〜♪

 

こんにちは！AAの吉田です

新しいスニーカーを買ったのに毎日雨なので履き始められない

ので早く晴れ続きの日になって欲しいです

 

今日は息抜き方法についてです！

 

自分は1つの場所にじっとしたり、家に長時間いたくない人なので

基本集中力が切れたら外に出ます。

受験生時代は外に出て何かするわけじゃなく、

10分くらいぶらついたり、ボールを蹴ったりしてました

田舎じゃなくてもやっぱり外の空気は良いなと常々思っています

 

長時間勉強するのに慣れてない頃の土日とかは

１日に４，５回外に出てました

でも日に日に回数が減ってくと成長したなって誇らしげに思ってました

 

あと学校でも１〜３限まで受け終わるとちょうど集中力が無くなってくるので

昼休みは毎回勉強せず、思いっきり外で遊んでました

 

運動したら疲れて寝る人が多いとは思いますが

自分的にはこれがオススメです

 

でも夜の快眠を目指すなら運動（特に食後の運動）が大切らしいので

運動息抜き方を実践してください

お笑いは癒し

こんにちは、AAの吉田です。

自分は毎年花粉症がひどいんですが

去年から薬を花粉が飛び始める前から飲んでるおかげで

まだマシに生活できています

 

今日ははまっているものということでずっと大好きなお笑いの話を

したいと思います

 

芸人さんのネタを見ているときは純粋に何も考えず笑えるので

癒しであり、ストレス解消方法でもあります。

自分は月一程度劇場に足を運ぶくらいお笑いが大好きで

好きな芸人さんのライブ後の出待ちもたまにしてます

 

ここで自分が好きな芸人さんをいくつか紹介します

このブログを見た人は今すぐに紹介する芸人さんのネタを

YouTubeに見に行ってください！見たことある人ももう一度見ましょう！

 

�ジグザグジギー

キングオブコントも二度出ているので知っている方もいるかな？

彼らの「出欠」と「来店記念」のネタは初見の人には新鮮ですごく面白いと思います

かくれたコント職人だと勝手に思っています。

 

�コマンダンテ

　　今年あたりM-1決勝に出てくるのではないかと楽しみにしているコンビです

　　ゆるーい漫才が特徴的で、何より漫才のつかみ（一番最初のボケ）がどのコンビより

　　発想が良くて大好きです。石井くんの方は顔も整っているので人気が高いので見てみてくださ

　　い。出待ちしてるファン対応も最高なので推せます

 

�わらふじなるお

　　彼らもキングオブコントに三度出場している実力者です

　　ボケのふじわらの方がクレイジーな役をするコントが大半です

　　好き嫌いは分かれるけど本当に面白いです！！

　　「便器屋」と「不動産」のネタはぜひ見てください

 

お花見

こんにちは！こんばんは！AAの長壁です。

 

本日はフリーテーマなので『お花見』について書いていきたいと思います！
 

 

先日の３/１４に全国で一番早く、東京の靖国神社で桜の開花が観測されました！

東京では統計開始以来最も早い開花だそうです。

 

東京千代田区の満開予想は３/２３とされています！

 

最近暖かい日が増えてきているので、早く咲いてほしいですね！

満開の桜の木って本当に美しいです！

桜を見ながら美味しいものを食べたいです！

お花見したいです、、、、☺

 

 

しかし、埼玉近辺で満開予想されている時期、

私は免許合宿で埼玉にいないので満開が見られないのは少し悲しいです……。

 

合宿先で見れたらいいな、、、(^-^;

 

 

校舎前の『花と緑の散歩道』の桜の楽しみですね！

毎年綺麗に咲いてますよ！？

窓に近いマナビス生は疲れたら見てみるのもいいですね♪

 

 

皆さん是非お花見してください！

くれぐれもコロナウイルスには気をつけて、手洗いうがいは忘れずに♪

 

受験勉強の息抜き

こんにちは！ＡＡの吉田です

 

 

三年生は部活もそろそろ引退してきて、

いい切り替えの時期になってきてるんじゃないか

と思います。

毎日勉強だけしてても飽きちゃうと思うので、

今日は勉強に疲れっちゃたときとか全然集中

できなかったときに僕が実際にやっていた

息抜きの方法について話したいと思います。

 

 

 

方法が2つあって、

1つ目は

机の前にずっといるのが嫌になることが

多かったので、ランニングをしに行っていました。

走ったり運動することが好きだったので、

学校周りや近所を2、3キロ走っていました。

多いときは1日2回行くときもありました！

 

 

 

２つ目は好きなアイドルの映像を見てました。

それを見てるときだけ現実逃避できて、

気分リフレッシュしてました。

気が付くと時間がとても過ぎるので気をつけてました

あまり長時間見るとだめなので、30分くらい見たら

勉強に戻りましょう！！

 

 

 

以上自分の息抜き方法を話しましたが、他にも

好きな音楽聞く、仮眠をとる、友達とおしゃべりとか、

オープンキャンパスに行ってみるとか、

いろんな方法があるので自分に合った方法を

探してみてください！！

 

 

息抜き大事！！

こんにちは！！ＡＡの長壁です！

最近はじめじめしていて気分が

上がらないですね😢

 

 

 

 

 

本日は息抜きの方法を紹介していきたいと思います！

長時間続けて勉強していると飽きたり、

集中力が切れてしまうことがありませんか！？

 

 

そういう時は休憩を取りましょう！

休憩は自分の好きなタイミングで大丈夫ですが、

頻繁になりすぎず、長すぎないようにしましょう！

 

私はやっている教科に詰まった時や、

飽きてきたらとるようにしていました！

 

 

やる気を出すためにも

ここまで終わったら休憩してもよし！！

と自分でルールを決めたりもしていました！

 

 

休憩の時間は自分が好きな教科や英単語、

英文法などの暗記物を復習程度にうっすらと見て、

気分が上がり、楽しくなるようなことをしていました！

 

また、決めた部分まで勉強出来たら、

好きなお菓子を食べて心の中で

自分を褒めたりしていました(笑)

 

 

 

私と川瀬さんはチョコを食べることによって

やる気をチャージしていました！

甘くて手軽に食べられるのでオススメです！

 

 

このように好きなことをすることでテンションがあがり、

苦手な教科や好きではない教科をしていく力が

また出てきます！

 

皆さんも是非自分なりの休憩の取り方を

考えてみてください！！

リラックスの仕方

 

 

こんにちは！AAの吉野です！

みなさん日々の勉強本当にお疲れ様です。

 

よく様々な雑誌や情報で、日々の疲れを

安らげる方法！なんて書いてあるのを

目にしますよね！

ハーブティーを飲め！とかヨガをしろ！とか

本当様々なものがあります。

実際は万人に効果のある方法はなく

自分にあったリラックスの方法見つけていく事が

重要です！

 

 

今回は僕なりのリラックスの方法について

書こうと思います。

僕はリラックスのために部屋の中で

アロマディフューザーを時々使っています！

みなさん無印良品などで一度は見たことは

あるのではないでしょうか？

 

 

特にラベンダーの香りは個人的にはたまらなく

リラックスできるんです。

他にもさまざまな香りがあり、日によって好みの

香りを楽しむこともできます。

 

前述の通り、人によってリラックスの方法は

様々なので一概に良い方法は決められませんが、

興味のある方は是非試してください！！