今日のテーマは水分補給ということで、何を書こうかなと思ったのですが、勉強中にオススメの飲み物のラインナップでも置いておきますね。
まずは、紅茶です。紅茶には「カフェイン」や、アミノ酸の一種である「テアニン」が豊富に含まれているらしく、この2つは集中力をアップさせてくれる効果があるので、勉強中の飲み物にもぴったりだそうです。また、紅茶の香りでリラックス効果が得られるため、勉強中のストレス緩和にも効果的です。
次に、既に飲んでいる人も多いであろうコーヒーです。コーヒーには集中力・記憶力アップに効果的なカフェインが多く含まれています。また、勉強中に感じる眠気を防いでくれる効果もあります。
最後に紹介するのは、クエン酸飲料です。柑橘系の果物やお酢に含まれるクエン酸には、疲労回復効果があります。体の疲れを感じやすく勉強に集中できない人は、クエン酸飲料を飲んでみてください。糖分が入っているものなら同時にエネルギー補給ができるのでおすすめだそうです。
ブドウ糖などの糖分が不足すると、脳が疲れを感じやすくなり、集中力や記憶力・理解力が低下してしまうらしいので、集中力が切れてきたときに甘い飲み物を摂ると、水分と糖分の両方が補給できるとういうことです！水分補給を忘れずに！！！
今日のブログは以上です。
