こんにちは。ＡＡの田辺です。
夏休みももう残り２週間ですね！最後まで気を抜かず
頑張っていきましょう！！
今回は健康法について書こうと思うのですが、夏の健康法は
以前井上さんが書いていたので、私は睡眠についてお話ししようと思います。
みなさん、十分な睡眠時間を確保できていますか？？
睡眠時間を削って夜遅くまで勉強する夜型の人も多いかもしれません。
机で寝てしまったこともあるのでは…？？
でも、眠気は勉強の最大の敵。遅くまで勉強しても集中して
いなければ意味がありません。
そして脳の疲れは眠らないと回復しません。
つまり、睡眠時間を削って勉強することは必ずしも
良いとは言えないということです。
もうひとつ、毎日同じ時間に寝て起きるということも大切です。
この夏休みを振り返ってみてください。
学校のある日と同じ時間に起床、就寝できたでしょうか。
毎日同じ時間に寝て起きることは、脳だけでなく
体の健康にもつながります！
できてなかったなあと感じる人はあと２週間頑張ってみましょう！！
みなさんも質の良い睡眠を心がけつつ、集中して
勉強に励んでいきましょう！！
