こんにちは、最近暑くて焦げそうなAA木村です。
皆さんも熱中症には気をつけてください！
さて今回は僕が最近始めた筋トレのメリットについて紹介しようと思います！
なんと僕の通っている青山学院ではフィットネスが年3000円で利用できます！破格！
まずは睡眠の質向上です。受験生の皆さんは一日中勉強したけれど
寝付けないってことはありませんか？実際に有酸素運動よりも筋トレをすることで
睡眠時間が向上するというデータもあるそうです
寝る前に少しやるだけでも変わるかもしれないです！
次は肩こり冷え性改善です。これは首の付け根周辺の筋肉を鍛えることで改善されます。
具体的にはダンベルシュラッグという立ったままダンベルを
肩の位置まで上げる動作を繰り返すことで鍛えることができます。ぜひ試してください！
みなさんの行っている筋トレも教えて下さい。そして一緒にマッチョになりましょう！
