こんにちは！AAの馬場です。最近、早起きが出来なくなってきて困っています、、、
アラーム３つかけてもなかなかきついです泣
さて今回は、受験生の皆さんに向けてやめたほうがいいことについて書いていこうと思います。
それは、食事・睡眠を削ることです。
とても当たり前なことなのですが、時間を惜しむ受験生は削りがちなのです。
まず、食事の重要性です。
例えば朝ごはんを抜いてしまうと、体温と血糖値が上がらず疲れやすくなってしまいます。
難しい話をすると、脳を動かすためのブドウ糖が、目覚めたときは欠乏状態になっています。
朝ごはんでエネルギー（ブドウ糖）の元となる炭水化物を摂取することで脳は活性化するのです。
次に、睡眠の重要性です。
十分な睡眠をとらないと、記憶をつかさどる「海馬」という脳の領域が縮んでしまうそうです。
海馬が大きければ大きいほど、記憶力も良くなります。
そんな海馬は、十分な睡眠をとることで成長を続けます。
暗記事項が多い受験生にとって、睡眠は必要不可欠なのです！
食事と睡眠の大切さ、分かっていただけたでしょうか。
時間がなくて抜いてしまいがちですが、かえって勉強の効率が下がってしまいます！
適度にリフレッシュしながら、10月後半も頑張っていきましょう！
