こんにちは、AAの木村です。

夏休みが終わりに近づいてきて焦っています。

 

さて、今回のテーマは眠気を覚ます方法についてです！

個人的には眠い時は仮眠をとってしまうのが一番速いと思います。仮眠と言っても長さは10分程度が最適だそうです。というのも、それ以上寝てしまうと起きてから頭が働くのに時間がかかってしまうからだそうです。

 

それとは別にウォーキングやランニングもおすすめです！受験生は特に運動しなくなる傾向があるのでウォーキングやランニングをすることで運動不足も解消することができます！しかも10分歩くだけでコーヒーを一杯飲むよりも眠気を覚ます効果があるそうです。ウォーキングやランニングができない場合はストレッチしてみるのもおすすめです。

ぜひ試してみてください！